-
Kiek laiko reikia sušilti?
Atėjus vasarai vis daugiau žmonių sportuoja.Kaip išvengti traumų mėgaujantis sportu, gydytojai siūlo keletą pasiūlymų.„Labiausiai tikėtinas laikas susižaloti bendroje populiacijoje yra per pirmąsias 30 minučių.Kodėl taip?Jokio apšilimo“.Sporto ekspertai teigia...Skaityti daugiau -
Koks yra geriausias dienos laikas sportuoti?Kokių pastabų turite apie mitybą po treniruotės?
Judėjimas vienas dažniausiai naudojamų žmonių sveikatai palaikyti, tačiau judėjimas negali būti bet kuriuo metu, pasirinkti tinkamiausią laiką sportui pasiekti geriausią, geriausias dienos judėjimo laikas yra nuo trečios iki penktos val. popietę, šiuo metu mankšta padės pagerinti...Skaityti daugiau -
Kas pirmiausia ateina į galvą pagalvojus apie sporto salės įrangą?
Hantelis?Pritūpimų lentynos?Arba drugelio mašina?Tiesą sakant, yra dar vienas artefaktas, nors jis ir nėra toks garsus kaip hantelis, bet 90% fitneso partnerių mėgsta ~ Tai garsioji štanga, kuria galima spaudimą ir pritūpimą. Štanga yra lobis, praktikuokite gerą kūną!Susitikime su...Skaityti daugiau -
Kas yra kettlebell?
Kettlebells turi ilgą istoriją pasaulyje.Jie vadinami virduliais, nes yra kaip virdulys su rankena.Kettlebell treniruotėse dalyvaujančios įrangos koordinavimui naudojamos beveik visos kūno dalys.Kiekvienas judesys yra treniruotė nuo pirštų galiukų iki kojų pirštų.Kai sportuoji su...Skaityti daugiau -
Svarstyklių treniruotės pastabos
1, Svarbu gerai apšilti Naudojant hantelius fitnesui, reikia atkreipti dėmesį į tinkamą apšilimą prieš mankštą, įskaitant 5–10 minučių aerobikos treniruotes ir pagrindinių kūno raumenų tempimą.2, veiksmas yra stabilus ir nėra greitas Nejudėkite per greitai, ypač ...Skaityti daugiau -
Kodėl hanteliai tokie svarbūs kūno rengyboje?
Manome, kad draugai, kurie dažnai lanko sporto salę, yra labai žinomi, fitneso judėjime hantelių veiksmų treniruotė yra tikrai labai paplitusi, net ir treniruojant įvairius judesius, hantelių veiksmas taip pat labai kartojasi, tai kodėl hantelis veiksmas toks svarbus?Šiandien kalbėsime...Skaityti daugiau -
Negalime patikėti, kokie pigūs yra „Amazon Bowflex“ hanteliai
Laisvieji svarmenys, tokie kaip hanteliai, yra universalus pasirinkimas raumenų masės, kondicionavimo ir jėgos treniruotėms.Dėl kai kurių geriausių Bowflex ir bendrųjų hantelių pasiūlymų galite juos rasti ir puikiomis kainomis.Ir nepamirškite gauti puikios baltymų miltelių nuolaidos, kuri padės priaugti svorio...Skaityti daugiau -
Komentaras: Smrtft Nuobell reguliuojamas hantelių rinkinys yra geriausias mūsų kada nors naudotas
Pastaba: jei perkate per šiame straipsnyje pateiktas nuorodas, „InsideHook“ gali gauti nedidelį pelną.Net jei tūkstančiai žmonių grįžta į sporto salę po metų mankštos internete, daugelis žmonių vis tiek atsisako viešųjų mankštos vietų ir renkasi namų sporto sales.Įrengtas tinkama įranga, jūsų rūsys prakaituoja...Skaityti daugiau -
Skirtumas tarp garbanojimo su hanteliu ir štanga!Kas geresnis?
Bicepsas jungia dilbį ir dilbį, kad alkūnės sąnarys sulenktų ir išsitiestų!Tol, kol yra rankos lenkimas ir tiesimas, tai bus daroma. Tiesiai tariant, bicepso pratimas sukasi aplink du žodžius: garbanos!Daugeliui žmonių treniruočių metu kils toks klausimas!Nuo ...Skaityti daugiau -
Kuo skiriasi hanteliai ir štangos?
Viskas turi santykinių privalumų ir trūkumų.Fitneso įranga nėra išimtis.Kadangi tai yra dažniausiai naudojama ir pagrindinė treniruoklių įranga, ginčai dėl to, kuri štanga ar hantelis yra geresni, tęsiasi.Tačiau norėdami geriau panaudoti štangas ir hantelius, pirmiausia turime suprasti jų pranašumą...Skaityti daugiau -
Kiek kilogramų hantelių tinka?
Rekomenduojama, kad pradinis bicepso treniruotės intensyvumas būtų 5-7,5 kg.Jei tricepsas daromas su hanteliais, tai 2,5-5 kg viena ranka ir 10 kg prie peties.Todėl, atsižvelgiant į tai, kad iš pradžių perkate porą hantelių, kurių nominalus svoris yra 30 kg (iš tikrųjų tik daugiau nei 2...Skaityti daugiau
žinios
Parašykite savo žinutę čia ir atsiųskite mums