Mūsų produktai

Anot daktaro Stuarto McGillo, tradiciniai pratimai, lavinantys užpakalinę kūno grandinę ar raumenis, esančius už kūno, pavyzdžiui, traukimas, labas rytas ir irklavimas, linkę sukurti didelę šlyties jėgą ties tarpslanksteliniu disku tarp L4 ir L5.
Sūkurys su virduliu, nors jis taip pat buvo naudojamas treniruoti kūno nugarą, turi priešingą poveikį.
Stuart McGill yra Kanados universiteto profesorius, studijuojantis stuburo jėgą ir sveikatą.
Daktaro Stuarto McGillo mintis yra svarbi, nes kirpimas atgal daro didesnį spaudimą susijusiems stuburo audiniams, todėl svyravimas virduliu yra geras būdas treniruoti nugaros grandinę tiems, kurie turi apatinės nugaros dalies problemų, ypač disko išvaržą.

Dėl dinamiško virdulio judesio pobūdžio sunku priaugti per didelį svorį, o sužalojimai yra palyginti reti.
Kaukelio svyravimas turėtų būti sprogstamasis pratimas.
Jei nežinote, kas yra sprogstamasis pratimas, pagalvokite, kuo skiriasi kulka nuo raketos: kulka įsibėgėja greičiau, o raketa skrieja pastoviu greičiu, nesvarbu, kokia ji greita ar lėta.

Dėl šių dviejų savybių treniruotės su virdulio varpeliais gali būti naudingos žmonėms, turintiems apatinės nugaros dalies problemų.
Be to, dėl mažo svorio kultūristas gali atlikti daugiau pakartojimų ir todėl labiau linkęs parausti raumenis.
Daktaras Stuartas McGillis cituoja Jay tyrimus savo knygoje „Raumenų paraudimas“, nes mankštos metu į judantį raumenų audinį teka daugiau kraujo, todėl į tą vietą patenka daugiau maistinių medžiagų.