Pramonės naujienos
-
Kiek laiko reikia sušilti?
Atėjus vasarai vis daugiau žmonių sportuoja.Kaip išvengti traumų mėgaujantis sportu, gydytojai siūlo keletą pasiūlymų.„Labiausiai tikėtinas laikas susižaloti bendroje populiacijoje yra per pirmąsias 30 minučių.Kodėl taip?Jokio apšilimo“.Sporto ekspertai teigia...Skaityti daugiau -
Kiek kilogramų hantelių tinka?
Rekomenduojama, kad pradinis bicepso treniruotės intensyvumas būtų 5-7,5 kg.Jei tricepsas daromas su hanteliais, tai 2,5-5 kg viena ranka ir 10 kg prie peties.Todėl, atsižvelgiant į tai, kad iš pradžių perkate porą hantelių, kurių nominalus svoris yra 30 kg (iš tikrųjų tik daugiau nei 2...Skaityti daugiau